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便祕吃什麼？！有效緩解便祕的食物＆營養滿點的食譜一次告訴你

香蕉、蘋果、木瓜對緩解便秘都很有效果，可以跟水一起打成果汁也可以和牛奶一起打成汁，解便秘效果也會加倍。 另外，蘋果的皮含有豐富營養成分，可以的話盡量不要削皮直接 ...

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