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便秘該吃什麼？原來油脂一定要吃，營養師列出順暢5關鍵

現代人便秘問題有好大一部份都與不良飲食習慣有關，究竟想要解決便秘問題該吃哪些食物？ ... 膳食纖維主要存在於水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果種子等食物中。

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