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快速解便秘》「便祕」吃什麼改善？益生菌有效嗎？教你「5招 ...

在已經便秘的情況下，想要透過飲食改善便秘，更好的做法是配合油脂跟蛋白質的攝取。好的油脂可以幫助腸道潤滑，讓堅硬的糞便更容易推出腸道外，蛋白質則 ...

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