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便秘怎麼辦？可以吃什麼？3招有效改善便秘的方法

現代人的生活繁忙、工作壓力大，除了經常外食之外，大部分的人亦缺乏規律運動。其中，外食族最常面對的問題就是營養攝取不均，而這正是導致便秘的危險 ...

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