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便秘怎麼辦？8大便祕原因及7種解決方法

解便秘方法1：補充『水溶性』膳食纖維 ... 膳食纖維分成『水溶性』及『非水溶性』。水溶性膳食纖維可以幫助吸收水分、進而幫助『增加糞便含水量』，並幫助腸 ...

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