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便秘最怕的水果，10种最强“通便”食品请收下

1、奇异果. 一个奇异果大概有2g纤维，可溶性和不溶性纤维比例约为1:2，被誉为是能帮助排便的黄金比例。 · 2、苹果 · 3、西梅干 · 4、提子&西柚&蓝莓 · 5、奇亚 ...

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