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便當幾碗飯
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食物熱量計算方法,份量計算法 - Dark-健身記錄- 痞客邦
(1)主食類: 一碗飯(家裡普通大小的碗,250ml那種)等於280卡。不喜歡吃飯的,就換成其他主食 ... 2、雞腿便當:一隻炸的雞腿熱量可高達650~850大卡。
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