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只要腸道好,身體也跟著好!營養師建議飯前先吃半碗蔬菜
而從現代醫學的觀點來看,如果能咀嚼多一些,將食物切得更細碎再進入胃中,胃就不需要耗費太多力氣來磨碎、消化。有些研究指出,每一口至少咀嚼12下有助 ...
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