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課表菜單求批 - 健身板 | Dcard

目前170/62 還在努力增肌中，剛接觸健身快半年了，這份課表也用了到現在，是有做一些小小的更動過，目前小弟是胸背肩腿每天輪著練，基本上就是每天練 ...

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