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世界萬象／都開始流行「A4腰」了你還想藏肉過夏天？ | 大陸

動作很簡單，兩腿並攏，上半身保持挺立的狀態，然後向左右做轉體運動，每天堅持做10分鐘，這個動作能有效鍛鍊到腰部肌肉，對於瘦側腰效果十分顯著。 提臀 ...

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