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先讓身體放鬆，床上《扭腰運動》有助消除緊繃感 - 風傳媒

建議透過扭腰運動來消除腰部的緊繃感，調整背脊骨的平衡。 ... 報導：便秘、腸胃易脹氣的人，躺在床上做「這個動作」，不只活絡消化功能，還能改善失眠｜更多文章）.

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