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[知識篇] 碳水化合物大揭密 - 愛健身

高GI vs 低GI. GI升醣指數（Glycemic Index）是指食物經人體消化時，血糖上升的速度。全穀根莖類GI值較低，對人體較為健康；精製加工後的食物GI值高， ...

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