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運動前吃什麼- Koreanbi

... 水果；若是前30 分鐘才吃，也是以好吸收為原則 ...27 mai 2022 — 運動 ... 建議可吃些中低GI碳水化合物且低脂、容易消化的醣類食物，如吐司、小餐包 ...

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