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為您提供能量的食物：瞭解升糖指數 - Ask The Scientists

高GI >= 70：馬鈴薯、玉米片、水果軟糖、西瓜和白麵包都是高GI食物。 中GI 56-69：米飯、香蕉、蜂蜜和鳳梨是中GI食物。 低GI < 55：扁豆、胡蘿蔔、蘋果 ...

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