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健康網》掌握低GI飲食3原則延緩升糖速度、增加飽足感

不少人早餐吃稀飯，會覺得容易餓。營養師解釋，早餐向來是最不容易吃足纖維質、符合原型食物的一餐，且稀飯屬高GI（升糖指數）的精緻澱粉， ...

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