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想吃燕麥減肥？先搞懂GI 值是什麼！看這篇了解麥片升糖指數！

你可能聽說有人透過吃燕麥片來減肥，但也聽說過早餐吃燕麥片有很多 ... 0-55 的低GI 值（最不容易造成血糖值的波動）：番茄、水煮豆腐、魚肉、燕麥.

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