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減肥吃飯順序SOP，吃對順序，讓你吃得飽又瘦

如豬牛魚雞肉、蛋製品、豆腐豆乾等，蛋白質食物為低GI，也可延長食物消化的時間 ... 舉例幾個外食常見用餐範例，如麥當勞、超商早餐、義式餐廳、日式 ...

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