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減重早餐吃什麼？營養師推薦4種菜單加速減脂、3大地雷要避開

蔬菜起司蛋餅＋牛奶：蛋餅的醣量相較於蔥抓餅低，約等於半碗飯量，若早餐店有全麥蛋餅皮可優先選擇，起司及牛奶都屬於高鈣食物，根據國人膳食營養素 ...

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