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照著低GI食物表吃不發胖？控制升糖指數

GI值. 代表食物 ; 低GI. ≦55. 藜麥、糙米、地瓜、玉米、雞肉、蘋果、葡萄柚、義大利寬扁麵等 ; 中GI. 56~59. 全麥穀類、烏龍麵、鳳梨、哈密瓜、香瓜等 ; 高 ...

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