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低GI飲食怎麼吃

... GI、高GI， #GI越低血糖就越穩定。 一般GI值55以下是低升醣指數，56~69是中升醣指數，超過70就是高升醣指數。 GI越高的食物，通常消化越快速，越容易使血糖快速上升；GI較 ...

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