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低GI飲食是什麼？3原則烹飪法，美味飲食菜單大公開！

▻低GI、高GI值食物有哪些？ ; 低GI食物（55以下）. 高纖、較粗糙、未加工的食物：. 綠色蔬菜、糙米、燕麥、豆類、豆腐、雞蛋、雞肉、魚肉、海鮮，和大多數 ...

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