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菜都有分高纖定低纖！營養師教你清宿便10大食物 - SundayMore

如果你食的瓜菜類是生菜、唐生菜、青瓜等這一類纖維低的蔬菜，即使你每餐 ... 香港食物安全中心建議，成年人每天對膳食纖維的攝取量不應少於25克，但 ...

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