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低膳食纖維食物
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「蔬菜纖維排行榜」Top20!「高麗菜」敬陪末座一天一顆都不夠
2. 沒吃水果:蔬菜之外,水果也有豐富的膳食纖維,建議均衡攝取,每天至少吃2 份。 3. 粗雜糧攝取不足:粗雜糧除了纖維還有礦物質鎂,讓放鬆腸道更easy!
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