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低膳食纖維食物
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10大隱形高纖食物消脂暢便減肥不反彈 - Sunday Kiss
7.番薯番薯的熱量比白飯低一半,但膳食纖維是白飯的四倍,每100克有3.3克,不僅能增加飽足感,更能促進腸道蠕動,改善便秘。如果連皮一齊食, 纖維含量會 ...
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