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高纖、低熱量！營養師的3日1200卡瘦身菜單 - 食醫行

燕麥、糙米、大麥、豆類、蔬菜、水果，都是富含膳食纖維的食材。 ○優質蛋白質：蛋白質是修復組織、肌肉的重要營養素，晚餐攝取足夠的優質蛋白質相當重要 ...

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