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芭樂、地瓜葉...營養師解碼各類食物纖維含量| 聰明飲食| 養生

編按：「膳食纖維」能促進排便，是因為它有「保水」的特性，能使糞便變軟、增加排便量。部分膳食纖維經腸道細菌分解，能提升大腸運作力的能源， ...

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