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高脹氣低脹氣食物有哪些？醫師2張圖幫你揪出產氣兇手！

「FODMAP」是指不易消化的碳水化合物，在小腸內的吸收效果非常差，滯留在腸道中會發酵產氣或是造成腸道蠕動過於活躍，進而引發脹氣便祕、放屁、腹瀉及腹痛等。

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