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得舒(DASH)飲食原則

(3) 可搭配燕麥、麥片，作為早餐食用。 (4) 可入菜，將低脂奶加入，可做玉米濃湯、蔬菜濃湯；將起司加入，可做焗烤青花菜。 (5) 飲用乳品有不適者：脹氣、腹瀉，可改用 ...

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