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胃食道逆流怎麼辦？注意這3步驟有助改善你的情況！

你有沒有過這樣的經驗：在吃完早餐後，胸口、食道突然感到一陣酸灼熱；或是在躺臥 ... 這些習慣都容易因為進食太快而吃進太多空氣，造成脹氣、打嗝、消化不良等情形。

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