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「牛奶」也上榜！ 減重教練曝3種健康「地雷」飲料小心愈喝愈 ...

液體食物則是會迅速通過胃流入小腸，比需要時間消化到吸收的固體食物快上許多，造成血糖快速上升，反而容易讓身體疲勞和嗜睡，加上飽足感低，無法抑制食欲 ...

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