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什麼是粗纖維食物多吃這些食物有助腸道健康 - Zi 字媒體

7、堅果：粗纖維含量為3～14%左右，從高到低的排列有：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁。 8、水果：水果的粗纖維 ...

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