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飲食知識：膳食纖維可救命，九成人吃得不夠- BBC News 中文

富含纖維的食物包括水果、蔬菜，其中一些使用全麥的穀類早餐、麵包和意粉，扁豆或鷹嘴 ... 報告顯示，如果將1000人從低纖飲食（少於15克/日）轉向高纖 ...

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