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長壽水果｜蘋果防大腸癌藍莓延緩腦退化9種長壽水果附健康食法

世界衞生組織建議，成人每日應進食最少400克蔬果. ... 每天飲用多於180毫升的純果汁，也只會當作一份水果計算，可見純果汁的營養成分比原個水果低。

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