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【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食 - 時尚肌肉

低碳 飲食，把攝取的碳水化合物降低，約略占每天熱量的15%-25%，脂肪、蛋白質各40%左右，身體只要沒有肝糖，就會 ... 高碳日，一般來說訓練大肌群的日子，就是高碳日.

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