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既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 - BBC

我們從食物中獲取營養，碳水化合物給我們提供能量，或熱量（卡路里）使我們的身體能夠正常運作。 比如，我們所吃的主食米飯、麵包、麵條、玉米餅、餅乾、 ...

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