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拉肚子怎麼吃才對？ 營養師激推「6類低渣飲食」超實用

水果方面，腹瀉時可以吃去皮蘋果和黃色已經常熟的香蕉，此兩種水果水溶性纖維含量高，可以幫助腸道保留水份，減少腹瀉情況。 喝果汁也可以補充鉀離子和水分 .

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