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先無氧還是先有氧？運動順序決定減肥效率嗎？ - GetIt01

剛開始訓練的時候，血糖肌糖都比較充足，說白了，就是能量足有勁，適合鍛煉肌肉，而後血糖被消耗到低水平，這個時候再去做有氧比如跑步，脂肪就會容易被分解供能！

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