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【內附教學】有氧運動和無氧運動大比併想燒脂哪一種先最有效？

脂肪的燃燒長時間的低及中強度的帶氧運動是有效燃燒脂肪的方法。燃燒一公斤的脂肪，需要消耗3500卡路里。換言之，若於一星期內要消耗一公斤脂肪，每天需要 ...

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