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「低強度有氧英文」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

他分享，每天規律地做有氧+無氧運動，就可以促進深層睡眠、幫助減重。而「慢速深蹲」是他最推薦無氧運動No.1，能直接瘦下半身。如何進行最低限度的運動.

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