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高强度有氧和低强度有氧到底有什么区别呢？ - 网易

高强度有氧一般是短时间的，更注重我们的心肺训练，而低强度则更偏向于减脂 ... 这些训练的强度和持续时间通常不足以让你稳定在最理想的有氧区域里。

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