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走路不算運動？走幾步才能延壽？專家揭關鍵做對才能防骨鬆 ...

就有PTT網友詢問：「每天慢慢走路，走1個小時，這樣算有運動到嗎？ ... 建議可以用強度較高的活動如有氧訓練、重量訓練等，來進一步提升身體的能力。

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