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什麼是12-3-30？套用這個跑步機公式，能讓你用更短時間燃燒 ...

從事有氧運動的方法有很多，但不是每個都同樣奏效，這個藉由跑步機走路來 ... 跑步機、飛輪腳踏車等四項搭配高強度間歇運動的鍛鍊能夠有效燃燒腹部 ...

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