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你需要長時間、低強度的有氧運動(三) - JoiiUp

如果你的唯一目標是「減脂」，高強度間歇是一個可靠的方式。 · CO訓練只是發展有氧能量系統的其中一種。 · 如果你參加的運動是高度無氧的運動(如：角力、MMA ...

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