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擺脫失眠- 跑步會釋放內啡肽和內源性大麻素不只讓你上癮

Daniele Vecchioni，一位運動科學博士，也是人體運動和耐力運動員專家，同時還是 ... 分鐘的低強度跑步（高強度跑步反而會導致過度亢奮無法入睡）。

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