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【跑步】超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意4原則配合HIIT ...

相反，中低強度的慢跑較不容易產生疲勞感，跑者能更長時間持續運動，相對「襟跑」。 日本、台灣興起以非常慢的速度跑步，這種超慢跑被稱為神奇瘦身跑法。

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