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您是否應嘗試一下低強度恆速（LISS）有氧運動呢？ - iHerb.com

強度運動 低至您最大心率的50-60%，而不是在中等到高強度範圍內可帶來許多益處。這可以減小身體上的物理應力，包括減少傷痛和細胞損傷。強度較低的訓練還 ...

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