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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

比跑步還燃脂的跳繩運動在近期受到許多減肥中的人喜愛， ... 但要注意低強度的運動，可能需要1小時才產生後燃，但高強度運動有機會在10分鐘就產生。

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