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狠甩泡芙族！晨間20分鐘低強運動 - 良醫健康網

廖歆迪建議，出門練車時，可以先採空腹、低強度的步調進行，在1小時的時間過後，再攝取碳水化合物，一頓容易消化的早餐會是不錯的選擇，而後再帶入中、高 ...

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