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低強度運動
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運動的長度比強度重要/文:林黑潮醫師
反而可藉中低強度運動拉長運動時間,累積熱量消耗,對減肥幫忙更大。因此我們在運動時不需太強調運動的強度,平常多動、多做家事、多走、多站、少坐、 ...
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