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健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異

至於HIIT高強度間歇運動，顧名思義就是強度較高，心率跳動＞90％的運動。主要是透過間歇性的高強度變化動作，來達到提升心跳速率的目的，且也正因為HIIT ...

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